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38 min

Banca +

Glúteos +

312 kcal

Sesión de Glúteos Explosiva

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 8 Semanas para Mujeres Slim Thick

32 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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