Entrenamiento

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31 min

Barra +

Cuádriceps +

355 kcal

PowerHybrid: Piernas

El PowerHybrid Challenge en acción:

Este entrenamiento es parte de este plan:

Preparación para el Desafío PowerHybrid 21 (Avanzado)

21 Entrenamientos

5 Semanas

Calentamiento

Calentamiento de sentadillas

Sentadilla

Extensión y curl de piernas

RDL y pantorrillas

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Left side

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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