Entrenamiento

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33 min

StairMaster

Cuádriceps +

272 kcal

Abs y Cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Adicción de Cuerpo Completo para Mujeres de 8 Semanas

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

From left to right

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

From right to left

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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