Entrenamiento

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45 min

Bicicleta Estática

Cuádriceps +

441 kcal

Cuerpo completo y LISS

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 4 Días para Hombres para Volver a la Ruta

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Block #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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