Entrenamiento

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45 min

Cinta de Correr +

Cuádriceps +

373 kcal

Cuerpo Completo & LISS

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Entrenamiento Minimalista para Mujeres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Círculo de cadera alterno de pie

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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