Entrenamiento

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26 min

Cinta de Correr

Cuádriceps +

147 kcal

LISS

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Sobrecarga Progresiva para Hombres de 8 Semanas

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Cinta de correr

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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