Entrenamiento

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38 min

Mancuerna +

Pecho +

241 kcal

Sesión de Empuje

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Potencia para la Parte Inferior del Cuerpo de Mujeres de 8 Semanas

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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