Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

27 min

Peso Corporal

Abdominales +

253 kcal

Parte Superior del Cuerpo y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Calistenia para Mujeres Principiantes de 4 Días

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Patada de glúteos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento