Entrenamiento

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25 min

Banca

Isquiotibiales +

191 kcal

Pilates en la pared

Este entrenamiento es parte de este plan:

Impulso Total del Cuerpo para Mujeres de 8 Semanas

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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