Entrenamiento

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39 min

Barra +

Cuádriceps +

343 kcal

Aplastamiento de la Parte Inferior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Maestría HIIT de 4 Semanas para Mujeres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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