Entrenamiento

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42 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

374 kcal

Parte Superior del Cuerpo y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Maestría HIIT de 4 Semanas para Mujeres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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