Entrenamiento

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39 min

Bicicleta Estática +

Cuádriceps +

374 kcal

Parte Superior del Cuerpo y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Maestría HIIT de 4 Semanas para Hombres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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