Entrenamiento

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44 min

Cinta de Correr +

Isquiotibiales +

407 kcal

Piernas y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Maestría HIIT de 4 Semanas para Hombres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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