Entrenamiento

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43 min

Cinta de Correr +

Cuádriceps +

313 kcal

Cuerpo Completo & LISS

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Cuerpo Completo de 3 Días para Mujeres

12 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de cadera alterno de pie

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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