Entrenamiento

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40 min

Mancuerna +

Parte Superior de la Espalda +

342 kcal

Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Cuerpo Completo de 3 Días para Hombres

12 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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