Entrenamiento

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47 min

Cinta de Correr +

Tríceps +

358 kcal

Pecho, Tríceps y LISS

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Construcción Magra para Hombres de 8 Semanas

40 Entrenamientos

8 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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