Entrenamiento

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27 min

Peso Corporal

Oblicuos +

148 kcal

Sesión de Core y Movilidad

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Calistenia Avanzado de 4 Semanas para Hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Núcleo #1

Núcleo #2

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Calentamiento

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Patada de glúteos

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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