Entrenamiento

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39 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

306 kcal

Parte Inferior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Divisiones de 5 Días para Mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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