Entrenamiento

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28 min

Barra de Dominadas

Abdominales +

238 kcal

Sesión de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Calistenia de 5 Días con Barra de Dominadas para Mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

25 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

25 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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