Entrenamiento

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32 min

Banca +

Cuádriceps +

278 kcal

Cuerpo Completo y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Calistenia de 5 Días con Barra de Dominadas para Hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

25 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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