Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

39 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

282 kcal

Sesión de Potencia de Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de gimnasio de 4 días para mujeres diseñado para durar

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento