Entrenamiento

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36 min

Banca

Cuádriceps +

393 kcal

Cuerpo Completo y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Calistenia Intermedio de 4 Días para Hombres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

25 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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