Entrenamiento

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31 min

Mancuerna +

Cuádriceps +

244 kcal

Cuerpo Completo y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 5 Días para el Descanso de Primavera para Mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Balanceo de Piernas

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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