Entrenamiento

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33 min

StairMaster

Cuádriceps +

268 kcal

Abs y Cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 5 Días para el Descanso de Primavera para Mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

De izquierda a derecha

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

De derecha a izquierda

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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