Entrenamiento

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42 min

Barra +

Parte Superior de la Espalda +

354 kcal

Quema Total del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de entrenamiento de 4 días para hombres ocupados

16 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Círculo de cadera alterno de pie

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

25 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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