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31 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

287 kcal

Entrenamiento HIIT de Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Calistenia de Cuerpo Completo de 2 Días para Mujeres

8 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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