Entrenamiento

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30 min

Peso Corporal

Pecho +

269 kcal

Espalda, Pecho y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Corte de Calistenia para Hombres de 8 Semanas

39 Entrenamientos

8 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Deslizamiento escapular en la pared

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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