Entrenamiento

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34 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

311 kcal

Sesión de Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Pérdida de Peso de Calistenia para Mujeres de 4 Días de Cuerpo Completo

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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