Entrenamiento

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30 min

Banda de Resistencia

Parte baja de la espalda +

263 kcal

Sesión de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Calistenia para la Pérdida de Grasa para Mujeres de 21 Días con Bandas de Resistencia

18 Entrenamientos

3 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

25 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

25 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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