Entrenamiento

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35 min

StairMaster

Cuádriceps +

267 kcal

Abs y Cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Entrenamiento de Pérdida de Grasa Elite para Hombres de 5 Días

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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