Entrenamiento

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42 min

Cinta de Correr +

Cuádriceps +

306 kcal

Parte Inferior del Cuerpo y Cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Entrenamiento de Pérdida de Grasa Elite para Mujeres de 5 Días

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de flexores de cadera

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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