Entrenamiento

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33 min

StairMaster

Cuádriceps +

268 kcal

Abs y Cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Entrenamiento de Pérdida de Grasa Elite para Mujeres de 5 Días

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

From left to right

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

From right to left

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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