Entrenamiento

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45 min

Peso Corporal

Pecho +

441 kcal

HIIT de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Calistenia Elite para Mujeres de 4 Semanas

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #2

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Flexión Cuadrúpede Plus

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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