Entrenamiento

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27 min

Peso Corporal

Oblicuos +

148 kcal

Sesión de Core y Movilidad

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Calistenia Elite para Hombres de 4 Semanas

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Core #1

Core #2

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Warmup

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Patada de glúteos

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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