Entrenamiento

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44 min

Peso Corporal

Cuádriceps +

417 kcal

Desafío de Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Calistenia Elite para Hombres de 4 Semanas

20 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de cadera alterno de pie

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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