Entrenamiento

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30 min

Peso Corporal

Oblicuos +

279 kcal

Entrenamiento de Core

Este entrenamiento es parte de este plan:

Rutina de entrenamiento mínima para hombres de 21 días

18 Entrenamientos

3 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Elevación de rodillas al caminar

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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