Entrenamiento

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27 min

Peso Corporal

Oblicuos +

227 kcal

Entrenamiento de Core

Este entrenamiento es parte de este plan:

Rutina de entrenamiento mínima para mujeres de 21 días

18 Entrenamientos

3 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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