Entrenamiento

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31 min

Peso Corporal

Oblicuos +

266 kcal

Core y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Fuerza y Condicionamiento en Calistenia para Hombres de 5 Días en Casa

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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