Entrenamiento

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50 min

Cable +

Parte Superior del Cuerpo

437 kcal

Entrenamiento de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Avanzado de 5 Días para Mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Bloque #6

Calentamiento

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Izquierdo

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado Derecho

15 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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