Entrenamiento

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49 min

Bicicleta Estática

Cuádriceps +

420 kcal

Abs y Cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento Avanzado de 5 Días para Mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de espalda para los codos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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