Entrenamiento

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49 min

Bicicleta Estática +

Cuádriceps +

408 kcal

Desafío de Piernas y LISS

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de entrenamiento avanzado de 5 días para hombres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Cardio

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Patada de glúteos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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