Entrenamiento

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29 min

Peso Corporal

Abdominales +

225 kcal

Core y HIIT

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento de Calistenia de 5 Días para Mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rodillas Altas

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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