Entrenamiento

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1 h, 18 min

Barra +

Cuádriceps +

1102 kcal

Piernas

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan Avanzado PowerHybrid de 6 Días de Sax para Hombres

24 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Calentamiento de sentadillas

Sentadilla

RDL

Extensión y curl de piernas

Abducción de cadera

Elevación de talones

Calentamiento

Círculo de tobillo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Left side

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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