Entrenamiento

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39 min

Peso Corporal

Abdominales +

256 kcal

Sesión de abdominales + cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Reducción de Calistenia de 21 Días para Hombres

20 Entrenamientos

3 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Cardio

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Rodillas Altas

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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