Entrenamiento

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51 min

Barra +

Glúteos +

554 kcal

Ganancias de glúteos

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de 4 Días para Volver a lo Básico para Mujeres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Estiramiento de isquiotibiales con pierna elevada

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales con pierna elevada

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Piernas

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla de gorila

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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