Entrenamiento

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31 min

Peso Corporal

Hombros +

273 kcal

Sesión de Parte Superior del Cuerpo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Entrenamiento HIIT de Calistenia de 5 Días para Mujeres

20 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de bíceps en posición frontal

Right Side

25 sTiempoSin equipo

Estiramiento de bíceps en posición frontal

Left Side

25 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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