Entrenamiento

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36 min

Cinta de Correr

Cuádriceps +

197 kcal

Sesión de Cardio

Este entrenamiento es parte de este plan:

Programa de Construcción de Glúteos de 8 Semanas para Mujeres

40 Entrenamientos

8 Semanas

Calentamiento

Cardio

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Rodillas Altas

20 sTiempoSin equipo

Círculo de rodilla

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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