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32 min

Peso Corporal

Abdominales +

307 kcal

Explosión de HIIT de Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de HIIT de Calistenia de Cuerpo Completo de 4 Días para Mujeres

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de tobillo

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado Derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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