Entrenamiento

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42 min

Mancuerna

Cuádriceps +

365 kcal

Entrenamiento HIIT de Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de HIIT con mancuernas en casa para mujeres de 4 días

16 Entrenamientos

4 Semanas

Calentamiento

Bloque #1

Bloque #2

Bloque #3

Bloque #4

Bloque #5

Finalizador

Calentamiento

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Flexión frontal del hombro

20 sTiempoSin equipo

Deslizamiento de antebrazo en la pared

25 sTiempoSin equipo

Elevación de rodillas al caminar

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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