Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

30 min

Barra +

Glúteos +

238 kcal

Cuerpo Completo

Este entrenamiento es parte de este plan:

Plan de Cuerpo Completo de 3 Días para Mujeres

12 Entrenamientos

4 Semanas

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Elevaciones de Pierna Frontal

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Gusano de tierra

25 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento